月经是女性年轻和健康的一个明显标志，但经血量过多、过少都可能是身体健康出现了问题。如果月经长时间排不干净，会使子宫内膜的剥落物堆积子宫腔中，还可能形成血瘀，影响妇科健康。那么月经排不干净吃什么调理呢？

　　月经排不干净的情况，平时可以吃以下食物进行调理：

　　1.红豆。红豆是经期补血的必备食物，也属于温补食物。含有丰富的铁、钾、钙、维生素B等，能促进血液循环、减少子宫收缩，进一步让经痛症状缓解，是增加经血量排出不可缺少的圣品。

　　2.红糖。红糖为生活中的常用食品，从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血。

　　3.木耳。木耳具有血管清道夫的美称，日常多吃木耳有助于降低胃肠对胆固醇的吸收，具有清洁血管的作用，经期的女性同样也可适当多吃一些，女性有经期食用木耳，可以清除女性血液里的热毒素，助于经血顺利排出。

　　月经期间要注意保暖，如果这个时候身体受寒或进食寒凉食物，子宫内的污血就很难排除干净；还要多喝水，充足的水分更有利于促进新陈代谢，这样有利于经血排出。