45岁高龄没怀孕怎么办，高龄可以做试管婴儿吗准备期尽量在晚上10点前上床睡觉，清晨起得早一点，活动一下身体，这对高龄妈妈的身体健康是很有好处的。夫妻双方计划怀孕前3个月一起进行适当合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，提高自己的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。