家族上海鑫诺生殖医学中心?,上海第三方辅助生殖合法吗？

女方调理建议：

运动：

1、每天跑步或快步走40分钟-1个小时（避开月经期），血液循环对生殖系统非常重要；

2、孕产教练制定专业的运动计划；

3、注意控制体重，减脂。

饮食：

1、多补充蛋白质，可以多吃蛋白质含量高的食物，如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类等；

可以喝蛋白粉，蛋白粉的冲泡要用温凉水，睡前和锻炼后30分钟服用蛋白粉效果最佳（不宜空腹喝蛋白粉）；

2、建议多喝豆浆（尤其黑豆浆），多吃深海鱼虾、海参、多喝鲫鱼汤，吃榴莲，少吃腌制食品；

3、常吃红枣煮鸡蛋，红枣补足血气，鸡蛋补充蛋白质，这两项是身体的基础；

4、尽量少喝咖啡和茶，前后要调理，咖啡和茶会影响药效；

5、饮食尽量低脂低盐低糖，尽量少吃辛辣刺激和凉性的食物；

6、多吃粗粮，尽量避免一直食用单一的碳水化合物；

7、忌烟酒。

生活习惯：

1、 保持情绪的平和和愉悦，忌暴躁和焦虑；

2、 艾灸，艾灸肚脐5—8分钟，微烫为止（尽量避开月经期）；

3、 坚持泡脚，方法是：水温大约42度，水要没过小腿，时间大约30分钟，泡到出汗为止；

4、 规律作息，早睡早起，保证充足的睡眠，禁止熬夜；

男士调理建议：

运动：

1、每天最少1万步快走，不要久坐

2、孕产教练制定专业的运动计划

生活：

1、远离高温、避开接触电子辐射

2、尽量少喝茶、咖啡

3、戒烟戒酒

4、规律作息，不要熬夜

注：正常3-7天排一次精子

男士饮食注意事项：

1、不要吃香菜、芹菜，少吃豆制品；

2、建议吃海蛎子、海参、海带、螃蟹等，但是也要适量

3、平时吃冬瓜、木耳等，有助于清肺，减少二手烟的伤害

4、建议吃粗粮粥，避免单一的碳水化合物

5、可以每天饮用苏打水，每天吃两根香蕉，有助于提高男宝宝概率哈

温馨提示：不管男性处于哪个年龄段，都要定期去医院做体检，一般一年体检一次即可。60岁以上的人群应增加体检频率，有不良行为习惯者、癌症家族使者应针对性做防癌筛查。