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试管婴儿移植后睡不着是让人很苦恼的事情，毕竟这个时候是需要高质量睡眠的，总是失眠会严重影响到女性的内分泌，不利于胚胎的顺利着床，即便已经怀孕了，对于孕妇和胎儿也是有影响的，怎样提高这段时间的睡眠治疗告别失眠呢？

适度的锻炼

移植后的48小时，最好多休息，之后，可以正常生活不要长期卧床，而且选择适量的运动，如适量进行散步等。机体经活动后会出现适度的疲劳，需要通过睡眠恢复和补偿。选择锻炼的时间最好是在下午4至5点或者是晚间的9点前最好。适当活动一定要适度适度适度，量力而行。

睡前的饮食要注意

吃过多或过饱都不太好，特别是大鱼大肉吃得多了对于消化更不好，因为高蛋白高脂肪食物消化起来很困难，会加重女性胃肠的负担，会使得入睡变得困难;如果你的确感觉肚子是饿得，难以入眠的，可以喝一杯温热的牛奶，牛奶有一定的助眠作用。

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睡前别玩手机、平板等电子产品

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不少人喜欢使用手机、平板来看视频、玩游戏，觉得这样能够缓解压力，但实际上这些产品是非常不利于入睡的。

注意卧室环境

卧室的环境要安静，光线最好能够足够暗，原因是黑暗的环境可以帮助我们大脑的松果体产生出一种松果体素，这是一种能够帮助人体尽快进入睡眠的激素。

如果你在移植后总是喜欢胡思乱想，不妨试着下载一些有助于睡眠的比较轻缓的音乐、胎教音乐或者是用一些听书软件来播放一些情节轻松的小说、故事，以此来帮助我们分散注意力，避免让自己陷入胡思乱想的状态，这样也会非常有助于你的睡眠。

广州三甲医院做一次试管婴儿的全部费用大概在4-10万元左右，具体多少还需根据患者的实际情况来看。前期检查费大概在5500元左右，促排阶段花费在10000元左右，取卵到移植阶段花费在25000元左右，若是做三代试管的话，胚胎筛查费PGT-SR是3682/个，活检是510元/个，所以光这部分费用可能就要40000元左右。

现目前广州试管婴儿医院大多数都是三甲医院，而这些三甲医院试管收费标准也都差不多，所以不管是在哪家医院做试管，最终的总费用还是与患者自身情况关系较大。下面是整理的一位患者在广州做试管的花费明细表，大家可以参考：

所以说，依此看来在广州做一次一代试管花费差不多在4万元左右，而二代试管的费用其实就比一代多了一个卵细胞浆内单精子注射费，三代试管就是多了染色体和基因检查以及胚胎筛查费，大概45000元不等。