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　　女性怀孕4个月时候已进入到孕中期阶段，此时的胎儿也步入快速发育期，所以这个时期的孕后女性更需要注重饮食营养均衡合理，以保障胎宝宝良好增长胎重。那么，女性怀孕4个月如何长胎呢？

　　1. 女性怀孕4个月已经进入到孕中期的最开始阶段，此时大多数孕妈妈已经没

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　　2. 孕中期要有合理的蛋白质、糖分以及维生素和微量元素摄入。尽量做到饮食营养多元化，避免挑食、偏食。同时也不要过度进补，避免营养过剩导致孕妇长肉而不长胎现象，建议孕中期以普通饮食中的牛奶、鸡蛋、肉类、奶酪、鱼肉和时令果蔬等食物，做到合理安排为好。

　　3. 怀孕中期女性还要每天进行适量的运动，比如通过散步、做孕妇健身操、孕妇瑜伽等运动，可使身体机能运行健康，也会使摄入的营养被充分消化和

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